大家好，我是午亭。

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现在各种自媒体大爆发，公众号、抖音、头条等各种自媒体平台提供了大量的信息。

以前自己在下班后或周末总是容易陷进去，不知不觉半天就过去了，不但输入了很多无效信息，还白白浪费了精力，成为了那些自媒体博主的消费者。

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时代变化太快，能够让自己不落伍就很不易，但网上碎片化信息太多，如何在繁杂信息中找到那些有效的信息，节约自己的注意力，让自己更专注于个人精进、成长呢？

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在读书过程中，我发现俞敏洪老师提供的方法就很有效，接下来，我结合个人经历分享一下:

第一，学会主导信息的分类

主要关注以下几种信息：

1.世界和国家正在发生的大事

对我来说，我那时经常关注口罩相关新闻，也会关注中美、俄乌等相关问题，早上坐地铁时会看冯站长之家的公众号，了解最近的新闻消息。

2.深度分析性文章

我是一个比较喜欢阅读文章的人，主要会看九边、卢克文工作室等公众号文章，喜欢沉浸在长文阅读中，就好像在读一个个故事一样。

至于专业性强的文章，我看得并不多，多是会选择阅读书籍，让自己获得的知识更加系统化。

3.朋友交流中的有效信息

同朋友交流，有时会考虑有什么商机，或者有什么美食推荐，再有就是各种闲聊之类的了。这点，我做得不够好，但我觉得也没啥大不了的。

第二，要时刻保持专注

保持专注，主要从以下几个方面培养：

1.发扬自律精神

我早就卸载了抖音等软件，觉得已经很忙碌了，哪有时间刷短视频呢。

2.坚持深入阅读和研究

这点自己做得不够好，虽然有目的地阅读专业性书籍，但没有具体的计划，总是被一些小事打扰到，后续就用番茄闹钟等工具，固定时间段去深入学习。

3.要严格管理自己的时间

我需要反思下自己的年、月、日的相关计划了，好多时候都处于无计划状态，不知道因为啥事（偶然的闲聊、下意识的点开朋友圈等）就浪费掉大量时间。

先抵制无效社交，聊天时少说废话，并控制聊天时间，在聊天时及时确定什么才是正事，如果迟迟不提正事，直接止损。

4.敢于对别人说“不”

你在完成规定的事情前，说“不”是一件很正常的事情，并且不会得罪人。

关于拒绝的问题，以前写过相关文章，感兴趣的可以点进去看看→→D23/100天：拒绝内耗，这5个方法让你学会拒绝

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信息大爆炸的时代，总是让我们周遭充斥着各种各样的信息，如何辨别并选择对自己有效的信息十分重要，愿你我灵活使用上述方法，减少无效信息干扰，专注于自身的长远发展。

感谢看到最后，如果对你有所收获，欢迎在下方点赞、留言、点在看。

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