关键词：西藏旅游攻略，拉萨旅游攻略，西藏美食，藏族风情，布达拉宫，大昭寺，八角街，药王山，罗布林卡，色拉寺，哲蚌寺！
第一天：
行：贡嘎机场/西藏火车站-拉萨平措康桑青年旅社（老）
交通：坐机场大巴到拉萨市区终点站民航局，35元。再打的到旅舍，10元，或者步行到旅舍，10分钟；从火车出站口右边的公交车站，乘坐1路公交车到温州商贸城下车，再转三轮车或者步行2分钟到旅舍。
住：【拉萨平措康桑青年旅社】
地址：拉萨市朵森格北路48号
联系方式：0891-6929789
参考价格：标间在120元左右，多人间床位在30元左右
推荐理由：位于布达拉宫、大昭寺、小昭寺三角的中心地带，算得上是拉萨最繁华的市中心了。老店是传统的藏式四合院，由路边的一条小巷子延伸进去，闹中取静。 新店在马路对面的楼上，推开窗子可以直接看到布达拉宫。
行：旅社-光明港琼甜茶馆
吃：【光明港琼甜茶馆】
地址：西藏自治区拉萨市城关区丹杰林路藏医院路雪域宾馆旁
光明港琼甜茶馆是拉萨最老牌的甜茶馆，汇集着各种身份的人，很多八卦消息、小道新闻都通过这里传播、发布。如果你能听懂藏语，在这里泡上一天，绝对收获颇丰。店面距离大昭寺200米左右，可容得下500人。甜茶七毛钱一杯，另供应藏面、藏包子等当地食品。
行：甜茶馆-大昭寺广场
游：【大昭寺广场】
在大昭寺广场，晒着太阳，喝着酥油茶，看着虔诚地磕长头的人们，心里充满了温暖和感动，所以，很多来拉萨的游客来到拉萨就不愿意离开了。慕名的单身游客都是为了“艳遇墙”来的，在高原无污染的阳光下，通常都能滋生爱情。那么来邂逅一场“艳遇”吧！进入大昭寺广场后两边都是卖藏族饰品的，很热闹。大昭寺门口有很多虔诚的信徒在磕长头，清晨的阳光洒下了，照在信徒身上，仿佛每个人都是天使。
游：【大昭寺】 用时参考：2小时
大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于7世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。推荐理由：
1、释迦牟尼十二岁等身像为大昭寺镇寺之宝。
2、大昭寺为拉萨真正的中心，也是信徒们朝拜的圣地。
3、大昭寺门口看磕长头的藏民，感受他们的虔诚。
行：大昭寺-八廓街（八角街）
地址：拉萨市城关区八廓街
交通：两地相距0.27公里建议步行到达
娱：在八廓街闲逛购物
八廓街是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区,也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅1000多米的八廓街，可谓物美价廉。 此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。
行：八廓街-玛吉阿米西餐吧
地址：拉萨市城关区藏医院路大昭寺旁，近八角街
交通：两地相距0.06公里，建议步行
吃：【玛吉阿米西餐吧】
位于八廓街东南角的玛吉阿米藏餐吧，是以藏餐、尼泊尔、印度风味为主的餐厅。外观是一栋外表很普通的黄色小楼，如今这里已成为来自世界各地怀有西藏情结的人落脚休息、做梦抒怀的场所。因为传说是仓央嘉措和情人约会的地方，而成为人们去拉萨必逛的地方之一。现在的玛吉阿米酒馆是一个非常具有艺术品位的艺术餐吧，茶几上有很多留言本，墙壁四周贴满了绘画、摄影作品、手工艺品，书架上有卡夫卡、里尔克、艾略特等人的原版图书。 在拉萨的空闲时间，许多驴友总爱泡在玛吉阿米，喝甜茶、晒太阳，或是在留言薄上写下仓央嘉措美丽的诗句，舒适而惬意。
第二天：
吃：8:00-8:30
早餐可以花3元在路边川菜馆解决，也可以去甜茶馆或者住宿的旅舍也能提供早餐，总之在拉萨要吃上一餐丰富的早餐还是很容易的。
行：8:30-9:00旅舍-布达拉宫
电话：0891-6822896
地址：拉萨市城关区北京中路宫前巷35号
交通：若从游客集中住宿的北京东路出发可步行前往，出租车 10元，三轮车5～10元可抵达。但现在布宫、大昭寺等市区内景点已部安检，什么车都不能开进去，需做好不行的准备。
若是从旅舍出发步行即可到达
游：9:00-12:00【游览布达拉宫】（不管从哪出发到布达拉宫，总之9:00必须要到）
门票 旺季：200元(5月1日-10月31日)
淡季：100元(11月1日-4月30日)
小贴士：可以免费参观布达拉宫脚下的雪城景点。旺季需提前1天凭身份证到西门领取预约券，第二天根据预约券所标时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。其中700张为散客门票，其余为旅行团门票。
用时参考3小时（不包括领票及排队等待的时间）
简介：这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。从松赞干布到十四世达赖的1300多年间，先后有9个藏王和10个达赖喇嘛在这里施政布教。布达拉宫还有一些附属建筑，包括山上的僧舍、僧官学校、朗杰扎仓、东西庭院和山下的雪老城及西藏地方政府的印经院、雪巴列空、马基康以及监狱、马厩和布达拉宫后园龙王潭等。
行：12:00-12:30布达拉宫-雪域餐厅
地址：拉萨市城关区丹觉林路4号
交通：在拉百站上车乘坐12路、1路在温州商贸城站下车，步行即可到达，时长约22分钟
吃：12:30-13:30雪域餐厅
简介：这里环境幽雅，服务周到。有藏菜、尼泊尔菜和西餐、烹饪考究，味道极好，价格属于中等。在实在不知道吃什么好的时候，选择雪域餐厅肯定不会让人失望。特色菜有咖喱土豆饭、XU-GU-MOMO、青稞酒、酸奶子、酥油茶、糌粑和炸羊排等。
行：13:30-14:00雪域餐厅-药王山
地址：布达拉宫右侧
交通：布达拉宫附近，建议游览完布达拉宫就顺便游玩，上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔后面
游：14:00-17:00【药王山】
门票：10元费用，观景台2元
开放时间：9:00-17:00
简介：药王山，藏语称：夹波山，意为：山角之山。位于布达拉宫西南侧，海拔3725米，与布达拉宫咫尺相对，其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的最佳位置之一。每天清晨，总有摄影爱好者在此聚集等待，拍摄布达拉宫的第一缕阳光。
药王山与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。药王山东侧有个洞窟式的庙宇，造型奇特，称为：查拉鲁普。相传，它顶上的山崖是文成公主思念家乡时向东方朝拜的地方。洞窟开凿于松赞干布时代，至今仍然保存完好。
行：17:00-17:30药王山-老鱼饭局（川菜）
地址：城关区48号平措康桑青年旅舍新楼5楼（近南亚大药房）交通：在区电视台站上车乘坐16路、14路或4路在温州商贸城站下车，时长约23分钟。
吃：17:30-7:00【老鱼饭局】
联系方式：0891-6616166
推荐菜：橘香牛肉、牦牛炖土豆、土豆茄子丝等。
要是在真的吃不习惯藏菜可以去汉餐馆，老鱼饭局的地理位置比较好，窗外就是布达拉宫，楼上有观景台可以拍布宫。步行距离布达拉宫大昭寺10-15分钟 左右。老板叫老鱼，是个摄影师，房间装修很有特色，有很多很美的老鱼拍的照片。
第三天：
游： 【罗布林卡】
地址：拉萨市城关区罗布林卡路21号
交通：拉萨的出租车实行打表计费，起步价10元/5公里， 5公里外按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。满街随叫随停的个体中巴和吉普车票价一律2元，其中1、2路车经过罗布林卡。到藏医院到2路中巴直抵门口，车费每人2元，在市中心可以步行前往，乘三轮车约4元，出租车约10元
门票：旺季80元，淡季60元
开放时间：周一至周六 ：09:00~18:00
用时参考：3小时
简介：罗布林卡俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。已被辟为人民公园。雪顿节期间会有丰富的表演活动。
推荐理由：
1、西藏最大也最为精美的园林，环境清幽雅致，是休闲漫步的好去处。
2、参观达赖喇嘛曾经的寝宫，还有各国元首送给达赖的礼物，很有特色。
游：【色拉寺】
地址：拉萨北面3千米的色拉乌孜山脚
交通：在娘热东路（靠北京东路）的车站坐5路公交车前往，下车后步行50米即到寺庙门口，车票3元；另外，还可 以坐出租车前往，约15元，可议价；也可租自行车前往，半小时就可到达
门票：旺季55元，藏人免费。从10月20日-4月20日执行淡季门票25元。
开放时间：9:00-18:30，但是大部分佛殿在15:00关闭，15:00之后人们一般都会去看辩经
用时参考：4小时
简介：与甘丹寺、哲蚌寺合称“拉萨三大寺”。色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。色拉寺周围有许多僧尼小寺环绕其间，自古就是高僧活佛讲经说法之地。
辩经园就在通往门通道的北端。辩经的时间一般从15：00开始，前来观看的人很多，早到为好。
游： 【哲蚌寺】
地址：拉萨市西郊10km处的根培乌山上（海拔3800米）
交通：从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。也可从市区坐3路中巴，只能到达山脚，有时候山下有拖拉机载客上山，1元/人，否则要步行上山，约需半小时。
门票：55元，藏人免费
开放时间：9:00—13:00，下午大部分佛殿不开门
用时参考：2-3小时
简介：是藏传佛教格鲁派三大寺庙之一，也是全世界最大的寺庙。哲蚌寺的建筑很多，出名的除了“甘丹颇章”、“措钦大殿”，就是四大“扎仓”和所属康村等。另外值得一提的是措钦大殿旁边的一座西藏最大的厨房。哲蚌寺在全盛的时期有1万多名僧侣，他们每天早课的时候要喝酥油茶，平时要吃饭，可以想象给这么多人煮水、做饭的锅该有多大。哲蚌寺内喇嘛大都很友善，若能邀得他们陪同游寺，肯定会有很多的收获。
每年雪顿节哲蚌寺都会举行晒佛仪式，在山坡上展示一幅巨型佛像唐卡，引来大批信徒和游客前来祈福，场面十分壮观。
推荐理由：
1、藏传佛教最大的寺院，建筑层叠有致，规模十分壮观。
2、寺院内僧人众多，辩经仪式规模大，对内地游客而言趣味十足。
3、每年的雪顿节晒佛仪式是藏区最大规模的展佛，吸引全拉萨空城前往。
