驼奶在短短几年内成为大家喜爱的好乳品，是因为它丰富的营养，可有些人并不知道如何喝驼奶，导致营养被浪费。驼奶怎么喝才能给身体补充营养呢？今天鲜牧驼带大家了解喝驼奶的正确姿势。

这三个时间段是喝驼奶黄金期！

第一早饭喝驼奶，营养又滋补。早饭喝驼奶不仅能够补充身体营养，为上午的工作、学习提供能量，还可以节省时间。

第二血糖高人群饭前半小时喝。血糖高人群最害怕血糖反复波动，饭前半小时喝可减少饭后血糖波动，因为驼奶含有类胰岛因子。

第三晚上睡前喝帮助入眠。有睡眠困扰的朋友，睡前一小时可以喝一杯驼奶，驼奶含有能够助眠的成分，有催眠作用。驼奶还可以给入睡的身体提供更多营养，帮助提高睡眠质量。

除了要掌握好喝驼奶的时间，还要留意喝驼奶的注意事项。

注意事项一：喝驼奶时注意避免营养流失。驼奶和果汁一起喝，会影响营养吸收，甚至导致肠胃问题。驼奶和巧克力一起也会影响营养吸收。喝驼奶和吃水果之间要间隔1小时左右。

注意事项二：驼奶粉用温水冲泡，不要高温加热。驼奶含有蛋白质、钙质比较多，用开水冲泡会导致这部分营养流失，高温加热也是同样道理。因此驼奶要用温水冲泡，冲泡后尽量一次喝完。

注意事项三：驼奶不能代替药物。驼奶虽然能帮助控制血糖、帮助降低血脂，但它并不能代替药物，而且驼奶含有营养特别丰富，每天喝驼奶太多会增加身体负担。

驼奶作为一种乳品拥有非常大的优势，想要提高免疫力、强身健体的朋友，可以长期喝驼奶