早餐主食这么做，10分钟上桌，香气诱人有食欲，热量低还顶饱！

又到周末了，大多数小伙伴都会放松一下睡到自然醒。美美地睡足了，醒来再吃一顿可口的餐食，也别管是早餐还是早午餐了，合自己心意就是最好的。

想来各家最不少的就是面包这样的即食食品了，软软乎乎的，可以当主食、可以当零食充饥，老少皆宜。新鲜的面包新鲜吃可以享受一下面包的口感和味道，要是冷藏、或冷冻过的面包就需要再加工一下。

今天分享的就是我最喜欢的一种二次加工的面包片做法，当早餐极好，就是做下午茶点也是很受欢迎的。

最近吃的都是无糖的杂粮面包，大多数都是自己做的，日常里还是尽量少吃些糖为好，无论是为健康、为苗条都好。别以为无糖的面包不好吃，那是给人的错觉，刚出炉的圆面包我都能吃上2个，就是吐司切两片都不够。

自己做的面包没有任何的添加剂，所以也不经放。通常做的量大了就会冷冻或冷藏保存起来，在吃的时候，赶时间就回炉快速烤一下、口味不会变；时间充裕就会二次加工一下，做成面包蛋奶布丁、各种面包干等等，其中最喜欢的就是今天做的蒜香烤面包了。

现在还处在倒春寒随时来袭的季节，尤其是北方的气候，更是不定、一天内就能差上十几度。这样的季节里，适当常吃点大蒜就是极好的。大蒜是性温的食材，是蔬菜也是调味品，它可以驱寒暖身，促进新陈代谢，增进食欲；大蒜能够补充人体的阳气，具有很强的杀菌力、对于细菌引起的感冒有一定的防治作用。

但是大蒜的味道很大，大多数的时候在家不出门的时候才吃。其实把大蒜做熟了就没有顾虑了，吃完后口腔内几乎没有异味，后期再喝点茶吃点水果什么的，就一点问题没有了。

今天的蒜香烤面包就是我春天里吃的最多的，大多数的时候都是作为早餐主食，无论老少都喜欢，微咸口、开胃清淡健康。来看看做法吧，几步就完成，看到文章的小伙伴一定要试试做，香气诱人有食欲，热量低还顶饱。

准备食材：面包2个，大蒜1头，香葱2克，盐适量，橄榄油1勺。

做法：

今天我用的是圆面包，这个烤面包用任何面包都可以，圆的、方吐司的都可以，随便切成约1厘米厚的片就行。

大蒜和香葱都切成小粒状，不要捣碎，要颗粒状，放入一点盐和一勺橄榄油拌匀。当然无惧热量喜欢吃黄油的可以用黄油，没有橄榄油用玉米油、椰子油什么的也行。

把面包片摆入烤盘，上面都涂上拌好的蒜粒，多少随便。

最后烘烤：烤箱预热上下火180度，烤盘放中层、烘烤5分钟即可。一般能闻到一股香味就可以了，不要过火免得糊了。

当早餐还是吃着玩都好，面包用的是无糖杂粮包、整个下来吃起来一点压力也没有，还非常香，咬一口就放不下的感觉。

这么烤的面包块，大蒜闻起来香，吃完后口腔没有什么味道。要是还忌讳的话可以喝点柠檬水或者是薄荷水，也可以嚼口香糖之类。没有压力，好吃又健康！